|
|
| Как сбросить 500 калорий за один день
Наверное не существует в мире женщины, которая не знает, что если сжигать больше калорий чем вводить, то можно очень даже снизить вес и похудеть. Теоретически, действительно всё очень просто: ешь меньше и двигайся при этом больше. Но не на деле. Иногда бывает так, что у женщины нет лишнего времени для занятий фитнесом или готовки спецблюд, необходимых для диеты.
Но, не всё так плохо. Обязательно ли менять полностью ваш сложившийся временем рацион? Конечно - нет! Изменения меню могут быть несущественными, однако, вы запросто сможете снизить потребляемые калории и для этого не нужно есть меньше пищи.
Как же добиться таких результатов?
Используйте следующие хитрости чтобы снизить вес и похудеть:
1. Вы, наверное, слышали, что у многих продуктов питания есть их заменители, в том числе и у сахара. Какие то 4-6 его ложек в день в итоге дают около 80 калорий. Не стоит радикально удалять сахар из рациона, ваш чай может быть сладким, и в то же время без сахара. Этому способствуют подсластители, производителей которых на сегодняшний день непомерно много. Это первые заветные минусовые калории в этом списке.
2. Заправляйте ваши салаты и супы не обычным майонезом, а малокалорийным, потому что он содержит в своём составе меньше жира, и его калорийность вдвое меньше, чем у обычного традиционного. Маленькая ложка такого майонеза даст скидку ещё на 60 калорий.
3. Вам совсем не обязательно отказывать себе в употреблении освежающих и газированных напитков. Не боритесь с искушением, покупайте лайт версии. Всего поллитра такого напитка облегчит ваш организм на целых 200 калорий.
4. Молочные продукты в продаже обладают различной степенью жирности. Попробуйте питаться обезжиренными йогуртами или малокалорийным молоком. Используйте эти продукты и при приготовлении кремов и белых соусов.
5. Выбирайте мармелад в котором мало сахара. Такие 2 "конфетки" сэкономят приблизительно 90 калорий.
Применяйте эти советы ежедневно в вашем повседневном питании и вы легко уменьшите потребляемое число калорий примерно на 500 единиц. Вы не только снизите приход ненужных жиров и углеводов в организм, но и одновременно предотвратите потребление так называемых пустых калорий.
Но всё же самый верный способ уменьшить вес - это умеренное питание.
|
|
 | | |
|
| Статьи |
10 правил ухода за волосами
Каждая женщина мечтает о красивых волосах. Ведь здоровые волосы - это показатель здоровья всего организма. Каждый раз, когда мы болеем, испытываем стрессы, наш организм, как часы, механизм за механизмом передает сигнал. И именно поэтому волосы становятся ломкими, ногти хрупкими...
Но быть женщиной означает ухаживать за собой. Любой мужчина обратит внимание на яркую, уверенную женщину с пышными блестящими (и главное, здоровыми) волосами. А это - дело нескольких минут. Вот десять простых правил, благодаря которым вы станете обладательницей шикарных волос.
10 правил ухода за волосами
1. Не забывайте, что ваши волосы - это ваше богатство. Полюбите их. Берегите их.
2. Бытует мнение, что волосы нужно мыть раз в неделю. Это заблуждение. Дела... подробнее
| Как сбросить 500 калорий за один день
Наверное не существует в мире женщины, которая не знает, что если сжигать больше калорий чем вводить, то можно очень даже снизить вес и похудеть. Теоретически, действительно всё очень просто: ешь меньше и двигайся при этом больше. Но не на деле. Иногда бывает так, что у женщины нет лишнего времени для занятий фитнесом или готовки спецблюд, необходимых для диеты.
Но, не всё так плохо. Обязательно ли менять полностью ваш сложившийся временем рацион? Конечно - нет! Изменения меню могут быть несущественными, однако, вы запросто сможете снизить потребляемые калории и для этого не нужно есть меньше пищи.
Как же добиться таких результатов?
Используйте следующие хитрости чтобы снизить вес и похудеть:
1. Вы, наверное, слышали, что у многих про... подробнее
| Ухаживаем за руками. О возрасте – ни слова!
Иногда говорят, что ничто так не выдаёт возраст человека, как его руки.
Приятно иметь красивый маникюр и ухоженные руки, чтобы с удовольствием подать их при приветствии или прощании.
Для поддержания кожи в хорошем состоянии нужно просто соблюдать некоторые нехитрые правила.
При выполнении различных работ, связанных с загрязнениями или возможными повреждениями, нужно не забывать о перчатках – силиконовых или резиновых. Это касается мытья посуды и стирки - моющие средства выщелачивают кожу и на ней появляются морщинки и раздражения.
Перед работой хорошо втереть в руки защитный крем - он предохранит от грязи, образуя защитную плёнку.
После грязной работы моем руки с мылом, если нужно – с пемзой, ногти при необходимости чистим... подробнее
|
| |